Praktisk optimism skulle jag kalla det som jag vill lyfta fram i inlägget här om vintercykling. Antiromantik av saker och ting är viktig del för genomförande av det här projektet eller uppdraget kanske det ska kallas.… Läs mer...
BCAA, serotonin och träningsglädje
BCAA är ju allmänt känt tillskott framförallt i gymkulturen och bland tunglyftare. Liksom protein vill de flesta ofta inta så mycket BCAA som möjligt för att på så sätt maximera muskeltillväxten och påskynda återhämtning.
Läs mer om BCAA och tryptofan som är aminosyra vars roll bl.a. är att bilda hormonet serotonin som ger oss träningsglädje!
Gymkulturen
Strävan efter en perfekt kropp är egentligen inte konstigare än strävan efter att vara snabbast cyklist eller bäst fotbollsspelare. Samtidigt är det just gymkulturen som ofta förknippas med ohälsosamma vanor som överträning, extrem kost och ifrågasatta dieter och metoder.… Läs mer...
Bra träningsapp
En bekant har nyligen börjat träna och letar efter en bra träningsapp. Vilken träningsapp är bäst frågar han mig och här kommer kort sammanställning över några bra träningsappar.… Läs mer...
Fitness eller bodybuilding
För närvarande upplever jag som att bodybuilding och fitness har kolliderat lite mer än tidigare årtiondet. Vad jag ser är att både män och kvinnor strävar mer efter gemensam kroppsideal, slank, smidig och muskulös kropp.… Läs mer...
Träningsledare med PT certifikat
Behöver en bra PT & träningsledare ha PT-certifikat och formell utbildning överhuvudtaget? Social kompetens väger ofta tyngst i valet av en träningsledare.
Utegym & uteträning under covid-19-pande
Själv tränar jag helst ute, cyklar springer, hoppar, klättrar och kör på olika utegym och hinderbanor. Under senaste tiden med coronapandemin har jag märkt tydligt ökad tryck på utegym, vilket är bra ur flera perspektiv.… Läs mer...
Disciplin och träning
Disciplin att vakna tidigt, att hålla sig till schemat och lita på programmet! Disciplin för att lägga sig i tid, att ta apelsin och banan istället för handfull lösviktsgodis!… Läs mer...