Betoningen i mina träningsprogram ligger alltid på framgång med fokus på det som är bra och rätt. Vad betyder det?
Lär av framgångar istället för från misstagen. Förstå mig rätt nu. Det är inget fel i att misslyckas och göra misstag på vägen.… Läs mer...
Smärthantering så som syn, lukt, känsel och andra förnimmelser går och processas via hjärnan. Kan vi enas om det?
Varför är det viktigt? Jo, eftersom tankar kan kontrolleras och styras till en viss grad så borde vi även kunna styra upplevda smärtan och hantera den.… Läs mer...
Kronisk smärta eller långvarig smärta är skitjobbig, kort sagt! Det suger och endast vi som gått i samma skor förstår verkligen vad långvarig kronisk smärta innebär. Tänker nu inte heller försöka förklara upplevelsen eftersom det här vänder sig till de som förstår och levt eller lever med kronisk smärta varje dag.… Läs mer...
Så här brukar Paolo Roberto säga ibland, och det är så sant. “Du är exakt så ung som din ryggrad är stark och rörlig”. Och jag brukar säga ta hand om ryggraden varje dag, ta hand om hela kroppen för den bär dig!… Läs mer...
Det som jag skriver här på webbsidan kommer från mina egna erfarenheter och har hjälpt mig hantera smärta. Vill tydliggöra att jag INTE är en läkare. Jag ställer inga diagnoser och behandlar ingen.
Det är viktigt att ha förståelse för att våra kroppar är olika och kan därmed reagera olika på samma behandling.… Läs mer...
Ni som någon gång har funderat på elcykel som ett alternativ till åka kommunalt till jobbet med buss, pendeltåg och tunnelbana se här! Kort svar Ja, cykel är superbra och hälsosam alternativ. Inte nödvändigtvis billigare kortsiktigt men om hälsofördelar räknas med i kalkylen så blir cykling klar vinnande koncept.… Läs mer...
Hur än galet det låter så är cykelpendling definitivt ett alternativ och här är min erfarenhet!
Det skrivs en del om hur svenskar åker allt mer kollektivt och hur pendling med lokal trafik påverkar hälsan negativt pga. stress.… Läs mer...
Nu cyklar jag nästan dagligen, springer och kör utegym par gånger i veckan och älskar det. Därför vill jag nu ta nästa steg och göra min träningspassion till ännu större del av mitt liv genom att bli PT eller KTK.… Läs mer...
Alla runtomkring mig verkar vara otroligt duktiga på träna, skriva, dokumentera och kommendera på twitter, facebook, snapchat och andra sociala kanaler om hur träning borde se ut. Ingen gör egentligen någonting konkret utan att snacka, skriva, dokumentera och klaga.
Även i träning är gräset alltid grönare på andra sidan
Jag tänker inte skriva om möjliga orsaker till förändring i svenska kulturen eftersom det här är endast min uppfattning.… Läs mer...
Vardagslivet kan vara påfrestande för både muskler och sinnet. Ofta visas det genom minskad vardagsmotion. Sedan leder spända muskler till ännu mer spänning, inte sällan huvudvärk, stela muskler och långvariga skador.
Vardagsmotion är just som det låter nånting som alla kan utöva i någon form.… Läs mer...
