Stockholmsområdet har 330 naturreservat enligt länsstyrelsen, helt magiskt. Därför har vi möjlighet till mycket varierad vandring i Stockholm, dagsturer och långvandring eller cykling igenom underbar skog och natur.… Läs mer...

Jag har precis skrivit lite allmänt om kost, om rekommendationer kring intag av kolhydrater, protein och fett. Därför fick jag följdfråga av en person som också har sett SVT-dokumentären “Den vinnande maten”.… Läs mer...

Ihärdighet och konsekvent träning och kosthållning är nyckeln till friskt och starkt kropp! Här kommer inga tips och råd om dieter.… Läs mer...

Nu idrottar jag rätt mycket enligt mina mått och därför vill jag även öka mina kunskaper i kost. Delvis gör jag det för att prova nånting nytt och se hur kroppen reagerar, och samtidigt vill jag se hur min idrottsprestation påverkas.… Läs mer...

Jag äter allt möjligt och håller vikten på jämn nivå. Det har fått mina kolleger och bekanta att undra hur det är möjligt att äta så mycket och äta glass, godis, mackor och stora portioner kött men inte gå upp i vikt.… Läs mer...

I Sverige saknas det idag organ eller myndighet som kontrollerar och utfärdar legitimation till Personliga Tränare. Samtidigt ser jag att vården exempelvis har 21 yrkesgrupper som är legitimerade.… Läs mer...

Goda träningsvanor har gjort en enorm skillnad till det bättre i mitt liv. Oavsett genetiska förutsättningar eller ev. talang så känner jag att goda träningsvanor har haft stört påverkan i det långsiktiga livslånga perspektivet.… Läs mer...

Smärthantering så som syn, lukt, känsel och andra förnimmelser går och processas via hjärnan. Kan vi enas om det?

Varför är det viktigt?… Läs mer...

Kronisk smärta eller långvarig smärta är skitjobbig, kort sagt! Det suger och endast vi som gått i samma skor förstår verkligen vad långvarig kronisk smärta innebär.… Läs mer...