Stockholmsområdet har 330 naturreservat enligt länsstyrelsen, helt magiskt. Därför har vi möjlighet till mycket varierad vandring i Stockholm, dagsturer och långvandring eller cykling igenom underbar skog och natur.

I helgen har jag tänkt gå ut och utforska lite Tyrestas urskogar. Planerad rutt ser ut att ta ca 10h, med vilostund och lunch blir det 11h ungefär.… Läs mer...

Jag är ganska ny i cykelvärlden och har börjat engagera mig lite cykelfrämjande. En aktuell fråga är exempelvis avståndsbaserat reseavdrag oberoende av färdmedel. Enkelt sagt så vill jag gärna se reseavdrag för cykelpendling också!

Reseavdrag för resor till och från arbetet är idag schablonbaserade och gynnar mest bilister.… Läs mer...

Jag har precis skrivit lite allmänt om kost, om rekommendationer kring intag av kolhydrater, protein och fett. Därför fick jag följdfråga av en person som också har sett SVT-dokumentären “Den vinnande maten”.

I ovannämnda dokumentären får vi se flera idrottsprofiler berätta om sin kost och hur den har påverkat och format deras karriärer.… Läs mer...

Ihärdighet och konsekvent träning och kosthållning är nyckeln till friskt och starkt kropp! Här kommer inga tips och råd om dieter. Glöm dieter snarare eftersom det ofta är tråkig och vanligen kortsiktig lösning som sällsamt blir en livsstil. Kroppen blir lätt beroende av dieten, och när du sen ändrar dieten så återgår kroppen vanligen till samma gamla kondition som tidigare.… Läs mer...

Nu idrottar jag rätt mycket enligt mina mått och därför vill jag även öka mina kunskaper i kost. Delvis gör jag det för att prova nånting nytt och se hur kroppen reagerar, och samtidigt vill jag se hur min idrottsprestation påverkas.… Läs mer...

Jag äter allt möjligt och håller vikten på jämn nivå. Det har fått mina kolleger och bekanta att undra hur det är möjligt att äta så mycket och äta glass, godis, mackor och stora portioner kött men inte gå upp i vikt.… Läs mer...

I Sverige saknas det idag organ eller myndighet som kontrollerar och utfärdar legitimation till Personliga Tränare. Samtidigt ser jag att vården exempelvis har 21 yrkesgrupper som är legitimerade.

Kortfattat så innebär avsaknad legitimering för personliga tränare att vem som helst kan starta upp ett företag, skaffa visitkort och kalla sig personlig tränare.… Läs mer...

Goda träningsvanor har gjort en enorm skillnad till det bättre i mitt liv. Oavsett genetiska förutsättningar eller ev. talang så känner jag att goda träningsvanor har haft stört påverkan i det långsiktiga livslånga perspektivet.

För mig började det med ryggskada och ischias som triggade igång känsla och behov för smärt- och riskhantering.… Läs mer...

Smärthantering så som syn, lukt, känsel och andra förnimmelser går och processas via hjärnan. Kan vi enas om det?

Varför är det viktigt? Jo, eftersom tankar kan kontrolleras och styras till en viss grad så borde vi även kunna styra upplevda smärtan och hantera den.… Läs mer...