Kronisk smärta eller långvarig smärta är skitjobbig, kort sagt! Det suger och endast vi som gått i samma skor förstår verkligen vad långvarig kronisk smärta innebär. Tänker nu inte heller försöka förklara upplevelsen eftersom det här vänder sig till de som förstår och levt eller lever med kronisk smärta varje dag.… Läs mer...
Du är exakt så ung som din ryggrad är st
Så här brukar Paolo Roberto säga ibland, och det är så sant. “Du är exakt så ung som din ryggrad är stark och rörlig”. Och jag brukar säga ta hand om ryggraden varje dag, ta hand om hela kroppen för den bär dig!… Läs mer...
Från diskbråck och smärta tillbaka till
Det som jag skriver här på webbsidan kommer från mina egna erfarenheter och har hjälpt mig hantera smärta. Vill tydliggöra att jag INTE är en läkare. Jag ställer inga diagnoser och behandlar ingen.
Det är viktigt att ha förståelse för att våra kroppar är olika och kan därmed reagera olika på samma behandling.… Läs mer...
Elcykel är det bra alternativ, är det vä
Ni som någon gång har funderat på elcykel som ett alternativ till åka kommunalt till jobbet med buss, pendeltåg och tunnelbana se här! Kort svar Ja, cykel är superbra och hälsosam alternativ. Inte nödvändigtvis billigare kortsiktigt men om hälsofördelar räknas med i kalkylen så blir cykling klar vinnande koncept.… Läs mer...
Cykelpendling, bilpendling eller kollekt...
Cykling på recept
Hur än galet det låter så är cykelpendling definitivt ett alternativ och här är min erfarenhet!
Det skrivs en del om hur svenskar åker allt mer kollektivt och hur pendling med lokal trafik påverkar hälsan negativt pga. stress.… Läs mer...
Tjuvstarta PT-karriären
Personlig investering träning motion och livsglädje
Nu cyklar jag nästan dagligen, springer och kör utegym par gånger i veckan och älskar det. Därför vill jag nu ta nästa steg och göra min träningspassion till ännu större del av mitt liv genom att bli PT eller KTK.… Läs mer...
Träning, skitsnack och lycka
Alla runtomkring mig verkar vara otroligt duktiga på träna, skriva, dokumentera och kommendera på twitter, facebook, snapchat och andra sociala kanaler om hur träning borde se ut. Ingen gör egentligen någonting konkret utan att snacka, skriva, dokumentera och klaga.
Även i träning är gräset alltid grönare på andra sidan
Vill träna, bara utan träningsvärk och utan att bli andfådd och trött
Jag tänker inte skriva om möjliga orsaker till förändring i svenska kulturen eftersom det här är endast min uppfattning.… Läs mer...
Vardagsmotion och stretching i vardagen
Vardagslivet kan vara påfrestande för både muskler och sinnet. Ofta visas det genom minskad vardagsmotion. Sedan leder spända muskler till ännu mer spänning, inte sällan huvudvärk, stela muskler och långvariga skador.
Vardagsmotion är just som det låter nånting som alla kan utöva i någon form.… Läs mer...
Idag är jag smärtfri med diskbråck!
Kamp mot Diskbråck och ischias
En tid full med förtvivlan, vemod, lidande och saknad av ett tidigare liv. För mig innebar diskbråck även förändring till nu ett mycket rikare och aktivare liv.
29år var jag och drabbades av diskbråck i nedersta disken L5-S1.… Läs mer...