Träningsledare med PT certifikat
Behöver en bra PT & träningsledare ha PT-certifikat och formell utbildning överhuvudtaget? Social kompetens väger ofta tyngst i valet av en träningsledare.
Utegym & uteträning under covid-19-pande
Själv tränar jag helst ute, cyklar springer, hoppar, klättrar och kör på olika utegym och hinderbanor. Under senaste tiden med coronapandemin har jag märkt tydligt ökad tryck på utegym, vilket är bra ur flera perspektiv.… Läs mer...
Disciplin och träning
Disciplin att vakna tidigt, att hålla sig till schemat och lita på programmet! Disciplin för att lägga sig i tid, att ta apelsin och banan istället för handfull lösviktsgodis!… Läs mer...
#Social_biking_challenge_sthlm är snart
EU-kommissionen lanserar sin sociala cykelutmaning #SocialBikingChallenge över hela Europa!
Syftet är att öka antalet personer som använder cyklar i Europa genom att skapa ett nätverk av cyklister.… Läs mer...
Träningsresa till Mallorca
Träningsresa till Mallorca är ett nytt projekt som jag ska försöka dra igång inför kommande säsong. Träningsresor allmänt växer i popularitet och jag vill gärna vara med på hela trenden och på hälsoresan!… Läs mer...
Vandring Stockholm
Stockholmsområdet har 330 naturreservat enligt länsstyrelsen, helt magiskt. Därför har vi möjlighet till mycket varierad vandring i Stockholm, dagsturer och långvandring eller cykling igenom underbar skog och natur.… Läs mer...
Reseavdrag även för cykelpendling
UPPDATERAT INLÄGG 26 APRIL https://www.ranic.se/reseavdrag-for-cykel-fran-2021/
Reseavdrag, klimatlagen och Sveriges subventioner går inte riktigt hand i hand med Parisavtalet och ambitioner om att begränsa den globala uppvärmningen.… Läs mer...
Nyttiga kolhydrater för snabb återhämtni
Jag har precis skrivit lite allmänt om kost, om rekommendationer kring intag av kolhydrater, protein och fett. Därför fick jag följdfråga av en person som också har sett SVT-dokumentären “Den vinnande maten”.… Läs mer...
Ihärdig & konsekvent träning och kosthål
Ihärdighet och konsekvent träning och kosthållning är nyckeln till friskt och starkt kropp! Här kommer inga tips och råd om dieter.… Läs mer...
Provar på hälsosammare kost
Nu idrottar jag rätt mycket enligt mina mått och därför vill jag även öka mina kunskaper i kost. Delvis gör jag det för att prova nånting nytt och se hur kroppen reagerar, och samtidigt vill jag se hur min idrottsprestation påverkas.… Läs mer...